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朝食には果物を食べよう!

2011.09.03 (Sat)

今日の日経新聞の「プラス1」に
「朝食に果物を食べよう」と大きく出ており目を引きました

ローフードをご存知の方には
お馴染のフルーツ・モーニングですが
まだまだ日本の食生活では
果物は食後のデザートという方が多いと思います

「朝の果物は金である」ということわざもあるそうです

果物には豊富な栄養素は勿論ですが
生きた水分が摂取できる事もとても重要です
また、勿論、酵素を生かしたまま摂取しますから
身体にとっては良い事ずくめです

ぜひ皆さん朝食には果物をたっぷり食べましょう!

また、慣れないうちは口寂しくて・・・という方は
午前中は気にせず好きな果物を2~3種類好きなだけ
食べて下さい。
慣れてきたら、なるべく1種類程度に抑え
消化がスムーズに行われるようにしてみるといいですよ

フルーツ・モーニングのポイントは
①果物は胃が空っぽの時に食べる
②冷やして食べない
③朝4時から昼12時までは排泄の時間と考え果物だけにする!


ただし、特定の疾患をお持ちの方は
常用している薬との食べ合わせによる副作用などが
ありますので、主治医の方に相談されるようにしてくださいね

ではでは、
これから秋に向けて、自律神経のバランスが崩れやすくなります
生きた水分・酵素をたっぷり摂って
元気に季節の変わり目を乗り越えましょう!
季節の変わり目、ちょっと疲れたなぁ~
という時には、洗面器に熱めのお湯を張って
ヒジを温めると、目も頭もスッキリしますよ
ぜひお試しあれ

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テーマ : 食と健康 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

23:44  |  ローフード  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

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